The scientific 7 minute workout

av smulkki

Screen shot 2013-06-05 at 11.09.58 AM

Här är 7 minuters workouten jag har kört nu i några dagar. Den kanske inte ser så tung ut, men gör den 2 gånger i rad – jag lovar att du badar i svett. Idag körde jag en 40 minuters rask promenad (skulle jogga men kunde inte andas) och sedan denna. Varje övning görs på fullt i 30 sekunder, 10 sekunder paus för byte mellan varje övning. Finns en gratis app för anpassad tidtagare, annars har jag bara kört med vanligt tidtagarur på iphonen och själv följt med tiden. Bra träning om man inte har så mycket tid eller som jag, som skiter i gymmet under juni och juli…

20130605-114702.jpg

En fin gränd på Petersgatan som jag passerar varje dag men aldrig fotat.